logo

Tầm Quan Trọng Của GIẤC NGỦ VỚI Sức Khỏe Con Người Là Gì?

07-05-2017 - 11:54 AM

Trịnh Thị Chung- Giải Độc Gan

Tại Sao Bạn Nên Đi Ngủ Sớm?

C
Giấc ngủ không những giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn mà còn làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp nhờ những tác dụng tích cực đến trái tim, cân nặng, trí nhớ...

Theo đồng hồ sinh học trong cơ thể.
• Từ 21h-23h Hệ miễn dịch đào thải độc tố. Chúng ta nên đi ngủ vào giờ này là tốt nhất. Những người có tuổi thọ trên 100 tuổi thường có thói quen đi ngủ từ 21h -23h. Nếu chưa ngủ được thì chúng ta nằm nghỉ ngơi, đọc sách hoặc nghe nhạc.
• Từ 23h-1h Gan trao đổi chất và đào thải độc .

• Từ 1h-3h Mật trao đổi chất và đào thải độc .
Gan và mật chỉ thải độc và trao đổi chất tốt khi cơ thể ở trạng thái ngủ sâu giấc. khi chúng ta ngủ gan tái tạo sinh khí và tạng trữ năng lượng cho 1 ngày mới.
• Từ 3h-5h Hệ hô hấp trao đổi chất và thải độc. những người bênh về phổi thường ho nhiều vào giờ này.
• Từ 5h-7h Đại tràng đào thải độc tố, nên thường đi đại tiện vào giờ này

• Từ nửa đêm tới 4h sáng là quá trình tạo máu trong cơ thể, nên nhất thiết phải ngủ sâu giấc.

Trịnh Thị Chung- Giải Độc Gan


• Nếu do công việc quá bận rộn thì chúng ta cần ngủ từ 23h và thức dậy vào lúc 4 h
• Theo đại danh y hoa đà thì ngủ được trong khoảng thời gian từ (23h- 4h) thì 5 phút ngủ tương đương với 6h ngủ.
#trinhthichung
#giaidoccothe

Đăng bình luận

Đang tảiTải trang